3.2. Содержание обучения по ПМ.02 МДК.02.01 Базовые и новые физкультурно-спортивные виды деятельности с методикой оздоровительной тренировки.
Наименование разделов профессионального модуля (ПМ), междисциплинарных курсов (МДК) и тем
Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия,
самостоятельная работа обучающихся
Объем часов
Уровень освоения
1
2
3
4
Раздел 9. Нетрадиционные виды оздоровления
2018-2019 учебный год
69
VI семестр – 22 часа
Тема 9.1. Педагогические аспекты обучения новым видам физкультурно-спор-тивной деятельности.
Содержание
2
2
1
Введение. Возникновение новых видов физкультурно-спортивной деятельности и их место в массовом физкультурном движении. Особенности технологии обучения детей разного возраста новым видам физкультурно-спортивной деятельности. Этапы и методы обучения. Способы регулирования физической нагрузки на уроке. Педагогический контроль за ходом урока.
2
Тема 9.2. Ритмическая гимнастика.
Практические занятия
2
1
Техника выполнения упражнений ритмической гимнастики. Особенности технологии обучения детей разного возраста. Знакомство с комплексами ритмической гимнастики для детей разного возраста. Формирование и закрепление навыков проведения и выполнения упражнений комплекса ритмической гимнастики для детей разного возраста.
2
Тема 9.3. Оздоровительная и соревновательная аэробика.
Содержание
22
1
Аэробика как средство развития детей и подростков. Понятие аэробной нагрузки. Характеристика аэробных упражнений. Тренировочный эффект аэробных упражнений. Формулы аэробики. Виды аэробики (базовая аэробика, степ-аэробика, танцевальная аэробика, фитбол-аэробика, аквааэробика и др.) Организация и методика проведения занятий оздоровительной и соревновательной аэробики. Дозирование нагрузки. Контроль и самоконтроль в процессе занятий. Профилактика травматизма.
2
Практические занятия
20
1
Базовая аэробика. Техника выполнения базовых элементов и шагов. Составление связок аэробики. Подбор музыкальных произведений для проведения занятий.
8
2
Танцевальная аэробика: виды, техника выполнения элементов. Особенности технологии обучения детей разного возраста.
4
3
Фитбол-аэробика. Техника выполнения упражнений на фитболе. Составление связок фитбол-аэробики. Силовые упражнения с фитболом. Знакомство с комплексами упражнений для детей разного возраста. Особенности проведение занятий.
2
4
Степ-аэробика. Техника выполнения базовых шагов аэробики на степ-платформе. Составление связок степ-аэробики. Силовые упражнения со степ-платформой. Особенности проведения занятий для детей разного возраста.
2
VII семестр – 24 часа
5
Тай-бо и кибо-аэробика. Техника выполнения элементов. Составление связок. Особенности проведения занятий для детей разного возраста.
2
2
6
Аквааэробика. Техника выполнения базовых элементов аэробики в воде. Особенности технологии обучения детей разного возраста. Подбор музыкальных произведений для проведения занятий.
2
Тема 9.4. Шейпинг.
Практические занятия
2
2
1
Понятие «Шейпинг». Техника и методика выполнения комплекса упражнений шейпинга. Формирование и закрепление навыков проведения и выполнения упражнений комплекса шейпинга, направленных на коррекцию и укрепление мышц туловища.
2
Тема 9.5. Стретчинг.
Практические занятия
4
2
1
Понятие «Стретчинг». Содержание комплекса упражнений стретчинга. Техника и методика обучения упражнениям стретчинга, правила их выполнения. Анализ примерных комплексов упражнений стретчинга, направленных на развитие подвижности сусЂ°тавов и эластичности различных групп мышц. Составление конспекта проведения комплекса упражнений стрейчинга для детей разного возраста.
4
Тема 9.6. Калланетика.
Практические занятия
2
1
Понятие «Калланетика». Техника и методика выполнения упражнений комплекса калланетика. Формирование и закрепление навыков проведения и выполнения комплекса упражнений.
2
Тема 9.6. Пилатес.
Практические занятия
2
2
1
Понятие «Пилатес». Основные принципы. Содержание комплекса упражнений пилатеса. Техника и методика обучения упражнениям пилатеса, правила их выполнения. Составление конспекта проведения комплекса упражнений пилатеса.
2
Тема 9.7. Йога.
Практические занятия
2
2
1
Понятие «Йога». Философия, этапы, виды йоги. Содержание комплекса упражнений йоги. Техника и методика обучения упражнениям йоги, правила их выполнения. Анализ примерных комплексов упражнений йоги. Составление конспекта проведения комплекса упражнений йоги.
2
Тема 9.8. Бодифлекс.
Практические занятия
2
2
1
Понятие «Бодифлекс». Техника выполнения и содержание комплекса упражнений. Формирование и закрепление навыков проведения и выполнения упражнений комплекса бодифлекс.
2
Тема 9.9. Система тренировок «табата».
Практические занятия
2
2
1
Понятие системы тренировок «табата». Техника выполнения и содержание комплекса упражнений. Техника и методика обучения упражнениям, правила их выполнения. Анализ примерных комплексов упражнений. Составление конспекта проведения комплекса упражнений по системе тренировок «табата».
2
Тема 9.10. Функциональная тренировка.
Практические занятия
2
2
1
Понятие функциональной тренировки. Техника и методика обучения упражнениям, правила их выполнения. Анализ примерных комплексов упражнений. Составление конспекта проведения комплекса упражнений функциональной тренировки.
2
Самостоятельная работа обучающихся:
Самостоятельное изучение комплекса упражнений шейпинга, пилатеса, йоги, бодифлекса.
Углубленное изучение упражнений для укрепления мышц рук и плечевого пояса.
Углубленное изучение упражнений для пресса.
Углубленное изучение упражнений для мышц груди.
Углубленное изучение упражнений для формирования правильной осанки и укрепления мышц спины.
Углубленное изучение упражнений для укрепления мышц передней, внутренней, боковой и задней поверхностей бедра.
Углубленное изучение упражнений для укрепления мышц ягодиц и икроножных мышц и мышц стопы.
Самостоятельное изучение упражнений комплексов аэробики и ее видов для детей разного возраста.
Написание рефератов на темы: «Использование базовой аэробики в работе с детьми», «Использование видов танцевальной аэробики в работе с детьми», «Использование «Фитбол-аэробика» в работе с детьми», «Использование «Степ-аэробика» в работе с детьми», «Использование «Аквааэробика» в работе с детьми», «Фитнес и его направления», «Использование различных направлений фитнеса в работе с детьми».
Изучение рекомендуемых упражнений ритмической гимнастики для детей разного возраста.
Самостоятельное изучение комплекса упражнений «Калланетика», стретчинга.
Самостоятельной изучение системы тренировок «табата».
Самостоятельное изучение комплекса упражнений функциональной тренировки.
22
Дифференцированный зачёт.
2
Самостоятельная работа обучающихся:
Подготовка к дифференцированному зачёту по вопросам.
1
Всего:
69
Заголовок 115
Наименование разделов профессионального модуля (ПМ), междисциплинарных курсов (МДК) и тем
Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия,
самостоятельная работа обучающихся
Объем часов
Уровень освоения
1
2
3
4
Раздел 9. Нетрадиционные виды оздоровления
2018-2019 учебный год
69
VI семестр – 22 часа
Тема 9.1. Педагогические аспекты обучения новым видам физкультурно-спор-тивной деятельности.
Содержание
2
2
1
Введение. Возникновение новых видов физкультурно-спортивной деятельности и их место в массовом физкультурном движении. Особенности технологии обучения детей разного возраста новым видам физкультурно-спортивной деятельности. Этапы и методы обучения. Способы регулирования физической нагрузки на уроке. Педагогический контроль за ходом урока.
2
Тема 9.2. Ритмическая гимнастика.
Практические занятия
2
1
Техника выполнения упражнений ритмической гимнастики. Особенности технологии обучения детей разного возраста. Знакомство с комплексами ритмической гимнастики для детей разного возраста. Формирование и закрепление навыков проведения и выполнения упражнений комплекса ритмической гимнастики для детей разного возраста.
2
Тема 9.3. Оздоровительная и соревновательная аэробика.
Содержание
22
1
Аэробика как средство развития детей и подростков. Понятие аэробной нагрузки. Характеристика аэробных упражнений. Тренировочный эффект аэробных упражнений. Формулы аэробики. Виды аэробики (базовая аэробика, степ-аэробика, танцевальная аэробика, фитбол-аэробика, аквааэробика и др.) Организация и методика проведения занятий оздоровительной и соревновательной аэробики. Дозирование нагрузки. Контроль и самоконтроль в процессе занятий. Профилактика травматизма.
2
Практические занятия
20
1
Базовая аэробика. Техника выполнения базовых элементов и шагов. Составление связок аэробики. Подбор музыкальных произведений для проведения занятий.
8
2
Танцевальная аэробика: виды, техника выполнения элементов. Особенности технологии обучения детей разного возраста.
4
3
Фитбол-аэробика. Техника выполнения упражнений на фитболе. Составление связок фитбол-аэробики. Силовые упражнения с фитболом. Знакомство с комплексами упражнений для детей разного возраста. Особенности проведение занятий.
2
4
Степ-аэробика. Техника выполнения базовых шагов аэробики на степ-платформе. Составление связок степ-аэробики. Силовые упражнения со степ-платформой. Особенности проведения занятий для детей разного возраста.
2
VII семестр – 24 часа
5
Тай-бо и кибо-аэробика. Техника выполнения элементов. Составление связок. Особенности проведения занятий для детей разного возраста.
2
2
6
Аквааэробика. Техника выполнения базовых элементов аэробики в воде. Особенности технологии обучения детей разного возраста. Подбор музыкальных произведений для проведения занятий.
2
Тема 9.4. Шейпинг.
Практические занятия
2
2
1
Понятие «Шейпинг». Техника и методика выполнения комплекса упражнений шейпинга. Формирование и закрепление навыков проведения и выполнения упражнений комплекса шейпинга, направленных на коррекцию и укрепление мышц туловища.
2
Тема 9.5. Стретчинг.
Практические занятия
4
2
1
Понятие «Стретчинг». Содержание комплекса упражнений стретчинга. Техника и методика обучения упражнениям стретчинга, правила их выполнения. Анализ примерных комплексов упражнений стретчинга, направленных на развитие подвижности сусЂ°тавов и эластичности различных групп мышц. Составление конспекта проведения комплекса упражнений стрейчинга для детей разного возраста.
4
Тема 9.6. Калланетика.
Практические занятия
2
1
Понятие «Калланетика». Техника и методика выполнения упражнений комплекса калланетика. Формирование и закрепление навыков проведения и выполнения комплекса упражнений.
2
Тема 9.6. Пилатес.
Практические занятия
2
2
1
Понятие «Пилатес». Основные принципы. Содержание комплекса упражнений пилатеса. Техника и методика обучения упражнениям пилатеса, правила их выполнения. Составление конспекта проведения комплекса упражнений пилатеса.
2
Тема 9.7. Йога.
Практические занятия
2
2
1
Понятие «Йога». Философия, этапы, виды йоги. Содержание комплекса упражнений йоги. Техника и методика обучения упражнениям йоги, правила их выполнения. Анализ примерных комплексов упражнений йоги. Составление конспекта проведения комплекса упражнений йоги.
2
Тема 9.8. Бодифлекс.
Практические занятия
2
2
1
Понятие «Бодифлекс». Техника выполнения и содержание комплекса упражнений. Формирование и закрепление навыков проведения и выполнения упражнений комплекса бодифлекс.
2
Тема 9.9. Система тренировок «табата».
Практические занятия
2
2
1
Понятие системы тренировок «табата». Техника выполнения и содержание комплекса упражнений. Техника и методика обучения упражнениям, правила их выполнения. Анализ примерных комплексов упражнений. Составление конспекта проведения комплекса упражнений по системе тренировок «табата».
2
Тема 9.10. Функциональная тренировка.
Практические занятия
2
2
1
Понятие функциональной тренировки. Техника и методика обучения упражнениям, правила их выполнения. Анализ примерных комплексов упражнений. Составление конспекта проведения комплекса упражнений функциональной тренировки.
2
Самостоятельная работа обучающихся:
Самостоятельное изучение комплекса упражнений шейпинга, пилатеса, йоги, бодифлекса.
Углубленное изучение упражнений для укрепления мышц рук и плечевого пояса.
Углубленное изучение упражнений для пресса.
Углубленное изучение упражнений для мышц груди.
Углубленное изучение упражнений для формирования правильной осанки и укрепления мышц спины.
Углубленное изучение упражнений для укрепления мышц передней, внутренней, боковой и задней поверхностей бедра.
Углубленное изучение упражнений для укрепления мышц ягодиц и икроножных мышц и мышц стопы.
Самостоятельное изучение упражнений комплексов аэробики и ее видов для детей разного возраста.
Написание рефератов на темы: «Использование базовой аэробики в работе с детьми», «Использование видов танцевальной аэробики в работе с детьми», «Использование «Фитбол-аэробика» в работе с детьми», «Использование «Степ-аэробика» в работе с детьми», «Использование «Аквааэробика» в работе с детьми», «Фитнес и его направления», «Использование различных направлений фитнеса в работе с детьми».
Изучение рекомендуемых упражнений ритмической гимнастики для детей разного возраста.
Самостоятельное изучение комплекса упражнений «Калланетика», стретчинга.
Самостоятельной изучение системы тренировок «табата».
Самостоятельное изучение комплекса упражнений функциональной тренировки.
22
Дифференцированный зачёт.
2
Самостоятельная работа обучающихся:
Подготовка к дифференцированному зачёту по вопросам.
1
Всего:
69
Заголовок 115
Приложенные файлы
