Презентация на тему Здоровый образ жизни и вредные привычки


Чтобы посмотреть презентацию с картинками, оформлением и слайдами, скачайте ее файл и откройте в PowerPoint на своем компьютере.
Текстовое содержимое слайдов презентации:

Здоровый образ жизни и вредные привычкиГКОУ РО школа – интернат VIII вида №42 г. Ростова –на – Дону, учитель ПТО Погорелова С.С. Поддер-жание физичес-кого здоровьяОтсутст-вие вредныхпривычекПравиль-ное питаниеАльтруис-тическое отноше-ние к людямРадост-ное ощущение своего существо-ванияЗдоровый образ жизни – это совокупность нескольких компонентов: Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.Вредные привычки - это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.Вредные привычки К вредным привычкам можно отнести так же следующие действия: • Игровая зависимость или лудомания• Шопингомания (шопоголизм) – «навязчивая магазинная зависимость» или ониомания.• Телевизионная зависимость• Интернет-зависимость • Привычка грызть ногти• Ковыряние кожи• Ковыряние в носу или ринотиллексомания• Щелкание суставами • Техномания• Привычка грызть карандаш или ручку• Привычка сплёвывать на пол• Употребление нецензурных выражений• Злоупотребление «словами-паразитами» и др.Что можно назвать вредными привычками? «Алкоголь» по-арабски значит «одурманивающий». Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.Алкоголизм Не пейте алкоголя, люди, я прошу Вас!Не ради Вас самих, а ради всех детей!И страшно ведь, поверьте, видеть это,Как дурь берет во власть и матерей.В мире много лжи, печали и обмана,Но есть и счастье, ждущее всех нас!И в чаше горького вина-дурмана,Не скоротаешь времени ты час....Подумай, сколько ты теряешь И времени, и денег, и забот!И что ты после этого желаешь?Так это только напоить живот!Мне нет резона, это не реклама,Я все пишу от сердца и души.Ведь я людей из-за вина теряла,Так не теряйте вы людей своих!Нет алкоголю! «…Сохраните молодые жизни, Чтобы видеть солнца яркий свет,Чтобы быть полезными отчизнеВы наркотикам скажите: «Нет»….»  — хроническое заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков. Разные наркотики вызывают разную зависимость.НаркоманияНет наркотикам! — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.«Жил да был хороший парень,..Но сгубил табачный дым!Смел, заботлив, не бездарен...Жаль, что умер молодым...»Курение — предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми, а также лудомания – патологическая склонность к азартным играм. Заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей. Такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.Игровая зависимость Ты обидой горькой самойОкружен невидимо…Ох, поплачут папа с мамой!Чтоб такое  выдумать?Самого себя  дивя тыСмелостью решения,В мыслях чертишь вал девятый -Кораблекрушение!!!Утонув в морской пучине,Погрузишься в бездну ты…Может хоть тогда починятДжойстик этот треснутый?Игровая зависимость — расстройство приёма пищи, представляющее собой переедание, приводящее к появлению лишнего веса. Наиболее тяжелой формой является шок. Расстройство может следовать за утратой близких, несчастными случаями, хирургическими операциями, особенно у лиц, предрасположенных к полноте.Переедание «Мальчик Дима поехал на море   Подрумянить на солнце бока,   Погулять на широком просторе.   Он друзей взял с собой. Дурака не валял он и кушал там много -   Шесть раз в день в рестораны ходил.   Загорел, накупался...в дорогу!   Дом заждался его. Угодил   Дима в поезде прямо на полку...   Незадача! Не влазит рука!   Да по швам затрещала футболка...   Эх, дорога теперь нелегка.   Мальчик Дима вертелся-крутился,   Только полка как прежде мала   Всем друзьям хорошо. Не вместился   Только Дима один...Ну дела!   Дима чуть не заплакал от горя:   И не лечь на нее, и не сесть.   В назиданье скажу лишь одно я:   Надо, Димочка, меньше Вам есть!»Меньше ешьте! Полезные советыСтремитесь житьБез вредных привычек! Если вы хотите приучить себя меньше есть, сократить объем желудка и усмирить аппетит, воспользуйтесь следующими советами: установите для себя режим питания и четко следуйте ему, не позволяя перекусов. Старайтесь есть не менее 3 – 4 раз в день, причем завтрак и обед должны быть более обильными, чем полдник и ужин; выбирайте блюда с минимумом специй и приправ; не держите запасы продуктов в холодильнике, покупайте ровно столько, сколько съедите за 1 день; если чувствуете, что накатывает стресс, держитесь как можно дальше от холодильника, лучше выходите на улицу (без кошелька, чтобы не было соблазна что – либо купить для перекуса);Что делать, чтобы похудеть если вы пришли домой и очень голодны, не спешите садиться за стол – выпейте 1 – 2 стакана обыкновенной воды и подождите 20 минут;сократите порции и накладывайте еду в маленькую тарелку, чтобы создавалось ощущение, что ее вполне достаточно для того, чтобы насытиться;ешьте медленно и тщательно пережевывайте каждый кусочек;периодически устраивайте разгрузочные дни (яблочные, огуречные, рисовые, овсяные или любые другие);сократите в своем рационе до минимума острые, соленые, жирные и сладкие блюда. Ешьте побольше сырых фруктов, овощей, зелени, каш, кисломолочных продуктов и здоровой домашней пищи;установите для себя реальный стимул, например, похудеть к Новому году или втиснуться в любимое платье, сделайте мотивирующий коллаж и повесьте на самое видное место на кухне. Как бросить курить На первое время откажись от крепкого чая, кофе и алкоголя. Никотин - сильный стимулятор, и организм после отказа от курения будет стремиться дополучить стимуляторы посредством кофе, чая и алкоголя. Врачи рекомендуют для подобных целей пользоваться либо гомеопатическими средствами, либо леденцами и мятными жвачками без сахара.  Когда хочется курить и подкатывает раздражение, попробуйте диафрагмальное дыхание - методику дыхания животом. Об этой технике можно прочесть в интернете или научиться ей у специалиста. В ней нет ничего сложного - это простой и доступный метод релаксации, элемент медитации, знакомый всем, кто занимается йогой или восточными единоборствами.  Если раздражение все же берет над вами вверх, и глубокое дыхание не помогает - попробуйте самые безобидные успокаивающие средства: «Глицин»,успокаивающие чаи на травах. Также можно использовать валокордин, настойку валерианы, новопассит. Эти препараты снимают или уменьшают раздражительность, возбудимость, тревожность и нарушения сна. Бросая курить и начиная новую жизнь, нужно как можно лучше заботиться о себе. Больше движения! Прогулки зимой и летом + спорт.  Из квартиры, из автомобиля, из своей сумки и с рабочего места уберите абсолютно все предметы, связанные с табаком: зажигалки, пепельницы, портсигары, пачки сигарет. Не оставляйте никаких заначек! Первое время очень важно реже бывать в курящих компаниях - выдержите хотя бы дней 10 без вечеринок и задушевных встреч, где народ выпивает и закуривает алкоголь сигаретой. Не провоцируйте себя! Как преодолеть игровую зависимость Для начала постарайтесь отвлечь человека от игры, оттащите его любым способом от компьютера: ребенку предложите за вознаграждение выполнить какую-то работу по дому, приготовьте вкусный обед, посмотрите фильмы, почитайте книги вслух, организуйте игры, прогулку или поездку. Чтобы избавить от игровой зависимости нужно человека социализировать, то есть вернуть его к нормальной жизни. Сделать так, чтобы вернуть ему к реальной жизни интерес, чтобы он занялся чем-то конструктивным и интересным, но далеким от компьютера и интернета. Для этого достаточно, как правило, просто «покопаться» в его детстве, узнать, чем ему нравилось заниматься, и предоставить такую возможность. http://www.slovochel.ru/altruizm.htmhttp://www.knowed.ru/index.php?id=79&name=pages&op=viewhttp://dopoln.ru/turizm/195178/index.htmlhttp://www.grandars.ru/college/medicina/vrednye-privychki.htmlhttp://naturomed.ru/zdorove/6062.htmhttp://happy-womens.com/pereedanie-vrednaya-privyichka-ili-bolezn.htmlhttp://brjunetka.ru/zdorovoe-pitanie-detey-i-shkolnikov/http://smayls.ru/animashki-sport.htmlhttp://kaifodrom.ru/pjanye-lyudi/http://presentway.com/kartinki-i-risunki-pro-zozh/В презентации использованы материалы сайтов:Стихи Ю. Столяровой, В. Франклина, И. Шевчука Будьте здоровы!

Приложенные файлы

  • pptx 206244
    Размер файла: 5 MB Загрузок: 0

Добавить комментарий